In mod constant pierdem apa din corp, zi dupa zi. Pentru a preveni deshidratarea, trebuie sa consumam cantitati adecvate de apa. Insa cu totii stim de acea afirmatie care a aparut peste tot: in media, in carti si pe buzele cunoscutilor: cum ca e sanatos si indicat sa bem cel putin 2 litri de apa zilnic.
Ne intrebam uneori in ce masura este acest lucru adevarat? Si oare chiar ne facem rau ignorand aceasta recomandare atat de des auzita?
Foarte multi sustin ideea ca este mult mai sanatos si eficient sa consumam apa putin cate putin, pe tot parcursul zilei, chiar daca nu ne este sete. Astfel organismul isi dozeaza singur cantitatea de lichide necesare.
Inainte de a diseca ipoteza cu “2 litri de apa pe zi” trebuie sa stim ca cel mai important e ca apa consumata sa fie curata si chiar filtrata. Astfel, pentru consumul unei ape benefice, trebuie sa folosim filtre de apa potabila. Aceste filtre reduc impuritatile din apa cum ar fi plumbul, mercurul, azbestul, clorul, insa si cantitatea de particule.
Cat despre cantitatea necesara de consumat, totul se rezuma la urmatoarea schema simpla:
- Esti insetat? Consuma apa.
- Ti-ai potolit setea? Vei consuma apa din nou cand simti nevoia.
Adevarul este, deci, undeva la mijloc. Nu e nevoie sa ne fortam organismul si sa consumam atat de multa apa. Corpul nostru este un organism care functioneaza dupa propriile reguli, care stie sa isi regleze cantitatea de lichide de care are nevoie. Tot organismul e cel care ne dicteaza cata apa trebuie sa consumam. Iar la baza acestei afirmatii, aceea de a consuma doi litri de apa zilnic, stau factori precum nivelul de activitate fizica pe care o derulam, felurile de mancare consumate si posibilele boli de care putem suferi.
Cata apa e nevoie sa bem?
Atat cat avem nevoie pentru a ne simti bine. Corpul nostru este facut din 60% apa. Diferite studii arata ca o jumatate de litru de apa consumat alaturi de o dieta zilnica si echilibrata poate ajuta la buna circulatie a sangelui.
De ce apa filtrata?
Apa potabila filtrata ne mentine tineri si sanatosi. Consumand apa curata ne asiguram o piele hidratata, reducem aspectul liniilor fine si a ridurilor. Daca nu consumam suficienta apa pura, corpul nostru va incerca sa retina apa pentru a economisi resurse. Aceasta retinere nu ajuta pentru o piele sanatoasa si poate duce chiar la balonare.
Apa elimina toxinele: atunci cand corpul nu are apa, inima trebuie sa faca un efort suplimentar pentru a pompa sange oxigenat proaspat in fiecare organ, provocand probleme de sanatate.
Astfel, apa filtrata este importanta pentru sanatate. Mai mult de atat, prin filtre de apa potabila poti realiza procedeul la tine acasa. Apa filtrata este mai accesibila, are un gust mai bun decat apa de la robinet, protejeaza organismul impotriva bolilor si conduce la o sanatate generala mai buna.
Este, totodata, importanta pentru dezvoltarea sistemului imunitar al copiilor. Filtrele de apa potabila sunt ultima linie de aparare dintre organism si peste 2000 de toxine cunoscute pe care altfel nu le poti elimina. Un beneficiu major pentru mediul inconjurator – se elimina problema sticlelor de plastic ce trebuie reciclate si pe care majoritatea oamenilor le arunca la gunoi precum alte deseuri.
Important de retinut, la final: bea atat de multa apa cat ai nevoie, nu consuma apa doar atunci cand iti este sete si nu incerca sa fortezi organismul doar pentru a te apropia de acea limita de 2 litri. Consumand apa in cantitati mici, inghitind cate putin dintr-un pahar sau o sticla atunci cand iti amintesti, iti va asigura aportul zilnic necesar. Cel mai important este ca apa pe care o consumi sa fie curata!
