Ca sa beneficiem din plin de toate avantajele pe care ni le ofera apa potabila, fie ca folosim un dozator de apa, cumparam apa plata, avem filtre de frigder sau bem apa de la robinet folosind un filtru de robinet, apa pe care o consumam trebuie sa fie cat mai pura. Avand in vedere ca suntem in mare parte apa, noi oamenii depindem de aceasta resursa, care in acelasi timp ne mentine sanatosi daca o consumam corespunzator. Iata care sunt unele dintre cele mai importante beneficii ale consumului de apa.
Hidratarea ajuta la functionarea creierului si energizarea corpului
Hidratarea corpului influenteaza in mod direct felul in care functioneaza creierul uman. Conform studiilor, chiar si o deshidratare usoara poate sa afecteze destul de serios functionarea creierului, ducand la probleme de memorie, anxietate si alte probleme similare. Mai multe studii care s-au facut atat pe copii, cat si pe adulti si persoane varstnice au aratat ca deshidratarea duce la schimbari de dispozitie, probleme de memorie si performante mai scazute ale creierului.
Previne si trateaza durerile de cap
Una dintre numeroasele cauze ale durerilor de cap este chiar deshidratarea. De obicei consideram ca trebuie sa ne fie foarte sete sau sa avem o stare de oboseala accentuata ca sa fim deshidratati, insa de fapt, de foarte multe ori ne doare capul ca efect al deshidratarii si nu prea atribuim durerea de cap pierderii de apa din corp. Daca bei mai multa apa, poti nu doar trata, ci si preveni durerile de cap care sunt cauzate de deshidratare. Macar una dintre cauzele durerilor de cap putem sa o eliminam foarte usor, band mai multa apa.
Ajuta in eforturile noastre de a slabi
Daca bei apa din belsug, poti slabi mai mult. Cum este posibil? Atunci cand bei apa, numarul de calorii pe care il arzi este mai mare decat atunci cand nu consumi apa. Un studiu efectuat pe femei supraponderale arata ca, daca maresti consumul zilnic de apa cu un litru, poti slabi cu pana la 2 kilograme mai mult de-a lungul unui an calendaristic. Si asta fara sa iti schimbi in vreun fel modul de viata sau obiceiurile. Un alt studiu arata ca, daca bei doar o jumatate de litru de apa, arzi cu 23 de calorii mai mult decat daca nu faci acest lucru, iar asta inseamna ca intr-un an, numarul total de calorii arse in plus trece de 15.000.
Mentine echilibrul necesar intre fluidele din corp
Apa este un fluid care contribuie la generarea altor fluide din corp, care sunt necesare pentru functionarea corespunzatoare a organismului, iar atunci cand cantitatea de fluide din organism scade, creierul nostru declanseaza un mecanism care duce la senzatia de sete.
Nivelul de apa din corp este ca o unitate de masura pentru determinarea sanatatii corpului. Ca sa mentii nivelul normal de apa din corpul tau, trebuie ca aportul de apa sa fie aproximativ acelasi cu pierderea de apa din organism. Cu alte cuvinte, daca ai scazut 1 litru, trebuie sa bei un litru, indiferent ca il bei de la un dozator de apa, de la robinet sau dintr-un ambalaj de plastic.
