0784 203 062 office@bewater.ro
Selectează o Pagină

Sezonul rece isi intra incet in drepturi si ne cere sa fim mult mai atenti la sanatatea noastra. Avand in vedere ca in anotimpul rece ne este mult mai greu sa ne dam seama ca suntem deshidratati, trebuie sa fim foarte atenti la acest aspect. Nu trebuie sub nici o forma sa neglijam consumul de lichide si nu trebuie sa asteptam pana la o senzatie acuta de sete ca sa ne hidratam. Acesta este motivul pentru care in articolul de azi vom vorbi despre cum sa ne hidratam eficient pe timp de iarna. Iar daca este vorba despre o hidratare eficienta si sanatoasa, cu siguranta vom avea nevoie si de cel mai bun filtru de apa, pentru o apa curata si fara impuritati. 

Pentru a te hidrata mult mai eficient, este recomandat sa consumi apa dintr-o sticla de 1 litru. In acest fel vei putea umple stilca cu apa filtrata si vei putea contoriza exact cata apa consumi de-a lungul unei zile. Dupa binecunoscuta regula de minimum 2 litri de apa pe zi, sticla va trebui umpluta de cel putin doua ori. Aceasta este o modalitate eficienta sa te feresti de deshidratare atat pe timp de vara cat si in sezonul rece. 

De asemenea pentru fi mereu corespunzator hidratat, poti sa apelezi si la alte lichide in afara de simpla apa:

Hidrateaza-te eficient cu ceaiuri

Pe timp de iarna cu totii ne dorim bauturi calde si care sa ne faca sa ne simtim mai bine. Ceaiul este una dintre cele mai populare bauturi pe timp de iarna si totodata si cea mai potrivita pentru organism. Printre beneficiile consumarii ceaiului se numara: hidratarea, detoxifierea organismului, imbunatatirea sistemul imunitar, contribuie la terapia bolilor cardiace, stimuleaza functia organelor interne etc. 

Cele mai recomandate ceaiuri pe timp de iarna sunt ceaiurile din plante medicinale. Pentru un plus de gust si antioxidanti poti sa adaugi si zeama de lamaie sau portocala, ghimbir, scortisoara sau turmeric. De asemenea este indicat sa prepari ceaiurile din apa filtrata, acestea fiind mult mai gustoase si mult mai sanatoase. 

Consuma constant supe

Pe langa ceai, unul dintre cele mai sanatoase si mai hidratante preparate pe timp de iarna sunt supele. Pe langa o hidratare rapida, supele contribuie la detoxifierea organismului si la intarirea sistemului imunitar prin rapiditatea cu care nutrientii din supa sunt asimilati de organism. 

In sezonul rece, cele mai potrivite supe sunt supele satioase. Cele mai populare supe pentru sezonul rece sunt: supa de ciuperci, supa de pui cu ardei iute si supa de usturoi. Acestea sunt recomandate deoarece lupta cu succes impotriva bolilor de sezon, previn infectiile virale, vindeca afectiunile respiratorii si au efect antiinflamator.

Si sa fim sinceri, cine nu isi doreste o supa fierbinte cand afara sunt multe grade cu minus?

Consuma zilnic fructe si legume

Pe langa clasica hidratare cu apa si ceai, fructele si legumele sunt cele care trebuie neaparat sa fie incluse in stilul tau de viata. Acestea sunt un alt mod de hidratare prin alimentatie. Datorita continutului ridicat de apa, fructele si legumele regleaza nivelul colesterolului, sunt bogate in fibre si sarace in calorii, sunt furnizori de vitamine si minerale si regleaza digestia.

Ingrijirea tenului si a pielii iarna

Avand in vedere ca in acest sezon pielea produce mai putine substante grase, ea este putin protejata si mult mai expusa dezhidratarii. In acest sezon, pielea devine mai uscata, mai iritata si mai intinsa. Acesta este motivul pentru care hidratarea este cheia mentinerii aspectului tanar, curat si hidratat al pielii. 

Pe timp de iarna este recomandat sa folosim creme hidratante de iarna care au la baza uleiuri in loc de apa. Cele mai bune creme sunt cele cu continut mare de ulei, pentru a fi mai bine absorbit de piele si pentru a hidrata tesutul. Vitamina A, C si E sunt importante pentru hidratarea si ingrijirea pielii in timpul sezonului rece. Vitamina C si E sunt antioxidanti care protejeaza celulele si grabesc procesul de reparare al pielii, iar vitamina A este importanta pentru ca repara tesuturile.

Toate astea, plus o apa sanatoasa si fara impuritati, filtrata de cel mai bun filtru de apa ajuta la o hidratare corespunzatoare atat a tenului cat si a organismului in sezonul rece.